Tăng cường sinh lý

Làm cách nào để tăng cường sinh lý một cách an toàn là vấn đề mà rất nhiều nam giới quan tâm đến. Sức khỏe sinh lý nam đóng vai trò quyết định đến bản lĩnh cũng như khả năng tình dục ở nam giới. Do đó bạn không nên bỏ qua những biện pháp cải thiện chức năng sinh lý được các chuyên gia tư vấn sau đây:

1 Thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Điều đầu tiên mà rất nhiều nam giới quan tâm đến là các loại thực phẩm hỗ trợ tăng cường khả năng sinh lý, sinh dục của nam giới. Một chế độ ăn uống khoa học và có sự đầu tư không chỉ mang lại một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp hiệu quả khả năng tình dục ở nam giới. Đây là một trong những cách an toàn nhất và hoàn toàn tự nhiên để giúp nam giới sung mãn hơn trong chuyện tình dục

Bên cạnh đó ăn chế độ dinh dưỡng khoa học lành mạnh sẽ giúp sức khỏe nam giới ngày càng nâng cao, nhờ đó mà số lượng và chất lượng tinh trùng cải thiện, khả năng sinh sản từ đó sẽ tốt hơn. Top những thực phẩm tăng cường sinh lý nam mà bạn không nên bỏ qua.

Chuối

Chuối là loại thực phẩm được nhiều người biết đến. Phần kali có chứa trong chuối, nhờ đó mà làm giảm natri trong cơ thể, ngăn ngừa bị huyết áp cao, tăng lượng máu đến dương vật

Nam giới thường xuyên bổ sung chuối trong khẩu phần dinh dưỡng tăng khả năng tiết hormone testosterone, cải thiện sức khỏe sinh sản cũng như quan hệ tình dục.

Nam giới thường xuyên bổ sung chuối trong khẩu phần dinh dưỡng tăng cường khả năng tiết hormone testosterone, cải thiện chức năng sinh lý.

Tỏi

Từ xưa cho đến nay, tỏi được sử dụng như một loại thuốc tự nhiên, khắc phục các vấn đề liên quan đến sức khỏe tình dục. Do đó nam giới cần bổ sung thêm 2-3 nhánh tỏi giúp cơ thể loại bỏ các vi khuẩn độc hại, tăng cường sức đề kháng.

Hàu

Đối với nam giới đang bị yếu sinh lý thì hàu là một trong những sự lựa chọn hàng đầu để cải thiện khả năng tình dục và cảm giác hưng phấn trong cuộc yêu. Hàm lượng kẽm cao có chứa trong hàu là yếu tố cần thiết trong việc hỗ trợ quá trình sinh sản nội tiết tố nam testosterone.

Đồng thời, thành phần dopamine có trong hàu là chất đóng vai trò kích thích dây thần kinh trung tâm hưng phấn ở não bộ. Nhờ đó mà khả năng tình dục ở nam giới cải thiện rõ rệt.

2 Thói quen ngủ nghỉ

Một cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ, làm việc quá sức cũng chính là lý do khiến nam giới suy giảm ham muốn tình dục. Hơn nữa giấc ngủ còn đóng vai trò quan trọng đối với testosterone. Những người thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ sẽ dẫn tới mất tập trung, thần kinh căng thẳng và gây ra chứng rối loạn nội tiết tố.

Theo các nhà chuyên gia khuyến cáo bất kể cả nam và nữ thì tốt nhất nên ngủ 7-8 tiếng một ngày và không được thức khuya quá 11h đêm. Đây chính là khoảng thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và sản xuất hormone .

3 Vận động thể dục

Thường xuyên vận động, tập thể dục hàng ngày là một trong những cách an toàn, Mối quan hệ giữa quá trình rèn luyện thân thể với sức khỏe tình dục như:

-        Tập luyện sẽ giúp hệ xương khớp trở nên cứng cáp, khỏe mạnh, tăng cường sự dẻo dai. Nhờ đó mà sức chịu đựng của nam giới cao, kéo dài thời gian quan hệ

-        Khi vận động máu sẽ di chuyển đến các cá thể hang của dương vật, giúp dương vật quan hệ tình dục tốt hơn

-        Tập thể dục là phương pháp hiệu quả giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sinh sản hormone.

Tùy vào trường hợp mà các biện pháp tăng cường sinh lý nam giới sẽ có sự khác nhau. Trong trường hợp nam giới đang thử nhiều biện pháp nhưng lại không mang đến hiệu quả thì tốt nhất bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên gia để được giúp đỡ.

Xem thêm tại đây: https://www.vingle.net/posts/3862552