REVIEW CÁC MÓN ĂN GIÚP NAM GIỚI TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM HIỆU QUẢ

1. Vì sao nam giới bị yếu sinh lý?

1.1. Yếu sinh lý do tuổi tác cao 

Nam giới có độ tuổi càng cao thì lượng nội tiết tố càng giảm dẫn đến tình trạng yếu sinh lý, giảm ham muốn tình dục. Hormone testosterone là hormone sinh dục nam giúp duy trì sự phát triển của dương vật, tham gia và kích thích các trung tâm điều phối quá trình sản sinh tinh trùng ở tinh hoàn. Hormone này được bài tiết bởi tế bào Leydig của tinh hoàn. Khi con người càng về già thì số lượng tế bào càng suy giảm chức năng sản tinh trùng, hạn chế hoạt động tình dục, dẫn đến các biểu hiện của yếu sinh lý.

1.2. Chế độ ăn uống không khoa học, thiếu chất dinh dưỡng

Chế độ ăn uống là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Trong quá trình sản sinh tinh trùng cần phải có mặt của rất nhiều các dưỡng chất cần thiết như vitamin A, E, kẽm, Acid amin,....và các chất dinh dưỡng khác. Chất dinh dưỡng là các chất cần thiết cho cơ thể và hoạt động sống. Không những thế chế độ dinh dưỡng không phù hợp, thiếu đều có thể gây ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Không nên có những thói quen ăn những loại thức ăn có nhiều chất béo, thực phẩm chiên rán. Bởi nó là chất ức chế sản sinh tinh trùng, tăng nguy cơ yếu sinh lý ở nam giới. Vì vậy, cần điều chỉnh và hình thành chế độ ăn hợp lý, phù hợp, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sinh lý, giúp cuộc chơi được trọn vẹn hơn. 

1.3. Yếu sinh lý do tâm lý bất ổn định 

Cảm xúc hưng phấn quá độ, hay lo lắng, sợ hãi, đôi khi là căng thẳng, mệt mỏi, stress do công việc, cuộc sống.  Vợ chồng xảy ra mâu thuẫn, tất cả đều là vật cản của tâm lý. Khi tâm trạng tồi tệ của bạn kéo dài sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu bên trong cơ thể. Máu không thể lưu thông tới dương vật, làm dương vật không cương cứng hay không thể duy trì độ cương cứng, và đó là dấu hiệu yếu sinh lý. Tuy nhiên, nguyên nhân này sẽ được khắc phục nếu như bạn biết điều chỉnh cảm xúc của mình, luôn giữ một tâm trạng thư giãn, thoải mái. 

1.4. Thói quen xấu - Thường xuyên sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn

Các chất độc hại, đồ uống có cồn như rượu bia, thuốc lá, ma túy,....đều là thứ gây yếu sinh lý nam giới. Rượu bia làm giảm nồng độ hormone testosterone trong cơ thể, không những thế nó còn tác động đến hệ thần kinh trung ương. Điều này khiến cho máu khó lưu thông, làm giảm khả năng cương cứng của dương vật, mất cảm xúc đạt cực khoái. Mặt khác, nếu sử dụng rượu bia trong suốt một thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng tới chức năng gan, thần kinh, thậm chí còn có thể gây vô sinh. 

Trong thuốc lá, có chứa các chất nicotin, gây tổn thương tim mạch, phổi và nguy cơ yếu sinh lý là rất cao. 

2. Các món ăn cho đàn ông yếu sinh lý

2.1. Hàu biển

Hàu biển là một loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và đặc biệt là kẽm. Kẽm là chất có tác dụng tăng cường sinh lý nam giới, tham gia vào quá trình sản sinh tinh trùng, tăng chất lượng và số lượng tinh trùng đáng kể. Bên cạnh đó, hàu cong chứa nhiều các dưỡng chất cần thiết khác, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, hình thành tinh trùng, tăng khả năng làm tình cho nam giới. Ngoài hàu, bạn có thể ăn những loại hải sản khác như tôm, cua, cá, mực,...nó là những món ăn tốt cho sinh lý nam giới. 

2.2. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại rau xanh giàu chất dinh dưỡng, giúp nâng cao sức khỏe. Trong bông cải chứa rất nhiều chất xơ, vitamin A, C, K, Axit folic (B9), Mangan, sắt, kali,....Có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng, ngăn chặn các tác động xấu là ảnh hưởng đến tinh trùng.

2.3. Các loại trái cây

Trái cây là nơi chứa nhiều vitamin C, đây là một dưỡng chất cần thiết có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Nam giới cần bổ sung vitamin C mỗi ngày bằng các loại trái cây như đào, ổi, cam,....để cải thiện chất lượng cũng như số lượng tinh trùng, tăng ham muốn tình dục, giảm tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. 

Bên cạnh đó, có các loại trái cây mọng nước như dưa hấu, dâu tây, bơ,..cũng có tác dụng tăng cường sinh lý, hỗ trợ lưu thông máu, ngăn ngừa và cải thiện triệu chứng rối loạn cương dương. 

 >> Xem thêm: https://tinhchathauhealthsk.blogspot.com/2021/05/uong-nhieu-ruou-bia-co-lam-yeu-sinh-ly.html